Sağlıklı Diyetler,Zayıflama teknikleri
yurumek-kac-kalori
Kalori Hesaplama

Yürümek Kaç Kaloridir?

Yürümek kaç kalori dir ; sorusunun yanıtını sizlere vermeden önce şunu belirtmek gerekir ki insanların diyet dendiği zaman ilk korktuğu şeylerden bir tanesi hareket etmektir. Çünkü diyetle birlikte yapılacak olan spor aynı zamanda oldukça faydalıdır. Gün boyu evde bekleyen bir insan için belki de yürüyüş yapmak ya da spor yapmak günün bir saatinde normal olabilir ancak gün boyu çalışan ve çalışmak zorunda olan bir insan içinde oldukça zordur.  Ancak zamanınızı yürümeye ayırdığınız zaman hem sağlıklı yaşamak hem de kalori bakımından hızlı bir kayıp söz konusudur.

Bir insanın 20 saat boyunca yürümesi demek o insanın 1 kilo vermesi demektir. Bu elbette ki sizin ne şekilde yürüdüğünüzle de alakalı bir konudur. Yani tempolu bir şekilde yürümeniz gerekiyor. Bu durumda enerji harcamış olacaksınız ve bu da sizin kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Yürümek insan sağlığına oldukça faydalıdır ve de her insanın rahat bir şekilde yapabileceği bir spor türüdür diyebiliriz.  Bu spor yalnızca size kalori yaktırmaz beraberinde de nefes alışverişlerinizi düzene sokar bu da uyuma şeklinizden tutunda günlük aktivitelerinize varıncaya kadar her şeye doğrudan etki eder.

kac-kalori
yürümek kaç kalori

Yürümek Kaç Kalori Kaybettirir?

Yürümek Kaç Kalori Kaybettirir : Şimdi size şu şekilde açıklayabiliriz günlük insanın 2 saat boyunca yürümesi demek 600 kalori yakması demektir bu da 16 saat boyunca yürüdüğünüzde 1 kilo verirsiniz anlamına gelir kısa yürümeler ise kalbinizin sağlığını doğrudan etkileyecektir. Sonuç olarak toparlayacak olursak yürümek yalnızca kilo vermeniz noktasında değil hayat standartlarınızı yükseltmeniz noktasında da size fayda sağlayacaktır. Bu sayede kendinizi daha fazla dinlenmiş ve sağlıklı hissedeceksiniz.

Bir önceki yazımız olan Kalori Hesaplama Tablosu başlıklı makalemizde kalori cetveli, kalori hesaplama ve kalori hesaplama nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir