Sağlıklı Diyetler,Zayıflama teknikleri
2017-yilbasi-yemek-tarifi
Diyet Yemekler

Yılbaşı Diyet Yemeği Nasıl Yapılır?

Yılbaşı Diyet Yemeği Nasıl Yapılır?

Yılbaşı öncesinde formda görünmek sizi elinizde yapacağınız basit diyet programları sayesinde çok kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sadece yılbaşı öncesinde değil yılbaşı günü ve sonrasında da verdiğiniz kiloları korumak çok önemlidir. Bir günlüğüne dikkat etmesem ne zararı olur mantığı doğru değildir zaten iradenizi bir kere bile olsa kaybederseniz arkası gelir ve hızlı bir şekilde kilo almaya başlarsınız.

Her diyet sonrasında mutlaka bir koruma programı uygulamanız gerekir. Koruma programını uygularken her gün yeterli ve dengeli bir beslenme yapmanız çok önemlidir. Günlük enerji açığının tamamlanması ve fazla gıdalardan korunmak gerekir. Düzenli ve güzel bir beslenme programı uygularsanız arada sütlü tatlılar gibi gıdalar da tüketebilirsiniz.

Diyet yaparken bir takım hususlara da dikkat etmek gerekir. Örneğin her gün 8-10 bardak su içilmesi gereklidir bunun yanında diyet içeceklerden de uzak durulmalıdır. Salata tüketimi yaparken zeytinyağı tercih edilmeli, salatalık, domates, biber, maydanoz gibi gıdaları istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Tükettiğiniz gıdaların organik olmasına özen gösterin. Düzenli olarak egzersiz yapmak da çok önemli bir detaydır bir de ara öğünleri atlamadan uygulayın

Yılbaşı Özel Menüsü

Başlangıç: 1-2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 tane biber, domates, 1 dolma, yarım porsiyon patlıcan salatası, kısır

Ana Menü: 125 gram hindi ya da ızgara, zeytinyağlı salata,

Tatlı: Elmalı tatlı, 1 kâse meyve salatası, 1 adet kivi ya da elma, 1 dilin ananas, 1 top diyet dondurma, 1 kâse sütlü tatlı, 2-3 kadeh şarap, ertesi gün ise 2.5-3 litre su

Yılbaşı Sonraki Gün Uygulanacak Program

Sabah: 1 dilim ananas, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Ara Öğün: 1 adet kepekli grisini, 1 poşet yeşil çay

Öğle: 1 kâse sebze çorbası, salata, 100 gram diyet yoğurt

Ara Öğün: 1 su bardağı greyfurt suyu, 1 adet kepekli grisini

Akşam: 2oo gram diyet yoğurt, 1 adet armut, tarçın, keten tohumu

Ara Öğün: Sınırsız salatalık

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Tencere Yemekleri başlıklı makalemizde tencere yemekleri, tencere yemekleri neden sağlıklıdır ve tencere yemekleri sağlıklımıdır hakkında bilgiler verilmektedir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir