Verilen Kilolar Nasıl Korunur

Verilen kilolar nasıl korunur ülke olarak son zamanlarda en büyük gördüğümüz sıkıntıların başında aşırı kilolarımız geliyor. Daha öncesine bakarsanız ülkemizde obezite gibi bir hastalığın farkında olmazken bugün özellikle şehir hayatı obezite gibi bir gerçeği de hayatımıza sokmuş durumda. Özellikle bayanlar sürekli bir diyet programı içerisindedirler ve bu programlar sayesinde bazıları kilo vermeyi başarırken bazıları da bir türlü sonuca erişemez. Aslında veren kişinin en büyük korkusu da verdiği kiloları geri almaktan yanadır.  Kilo verilmesi zor bir durum iken verilen kilolarında anında alınması gibi bir gerçek vardır bu nedenle kilomu nasıl korurum sorusu her zaman bayanların kafalarındaki soru işaretidir. Bu yazımızda sizlere verdiğiniz kilolarınızı nasıl koruyabileceğiniz konusunda birkaç öneriden bahsedeceğiz.

Verilen Kilomu Nasıl Korurum?

  • Öncelikli olarak dikkat edilmesi gereken şey spordur. Günde bir kez bir saat boyunca spor yapmalısınız.
  • Eve dönüş yolunda en yakını değil de en uzun yolu tercih edin.
  • Bir işe başladığınız da özellikle işinizde bunu mutlaka kendiniz yapmaya yardım almamaya gayret edin.
  • Su içmeye çok dikkat edin günde en az 2 litre civarında su içmeniz gerekiyor. Ne kadar su içerseniz mideniz dolduğu için açlık hissetmeyeceksiniz.
  • Yiyeceklerinizi basit yollardan hazırlamalısınız örneğin haşlama veya buğulama tercih edilebilir.
  • Günde en az 6 öğün yemek yemelisiniz bunun 3’ ü ana öğün geri kalanlar ise ara öğün olmalıdır.
  • Bol bol yeşillik tüketmeye çalışın.
  • Haftada bir gün mutlaka balık yiyin

Bir önceki yazımız olan Ceviz Diyeti İle Nasıl Zayıflanır? başlıklı makalemizde Ceviz Diyeti ve Nasıl Zayıflanır? hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir