Sağlıklı Diyetler,Zayıflama teknikleri
omega diyeti nedir
Sağlıklı Diyetler

Omega Diyeti Nedir, Omega Diyeti Nasıl Yapılır?

Omega diyeti sayesinde hem kilo vereceksiniz hem de kalp-damar hastalıklarına karşı kendinizi korumuş olacaksınız. Uzmanlar tarafından da tavsiye edilen balık tüketimi sayesinde en sağlıklı diyetlerden birini yapmış olacaksınız.

omega-diyeti-nasil-yapilir
omega diyeti

  

Omega Diyeti Programı

Pazartesi

Sabah: 1 bardak çay, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 dilim ekmek,

Ara Öğün: 1 bardak greyfurt ve portakal suyu karımışı meyve suyu

Öğle: Soslu balık köftesi, karışık salata, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: 1 adet elma

Akşam: Sebze çorbası, pancar salatası, cevizli muz tatlısı

Salı

Sabah: 30 gram yulaflı kahvaltı gevreği, bir elma püresi, 1 çay kaşığı kadar bal

Ara Öğün: Bal ile tatlandırılmış 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: Kıymalı ıspanak, 1 kâse yoğurt, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: 4-5 adet fındık

Akşam: Kâğıtta midyeli spagetti, roka salatası, 1 adet armut

omega-diyeti-nedir
omega diyeti

Çarşamba

Sabah: 30 gram kahvaltılık mısır gevreği, 1 bardak süt, 1 çay kaşığı kadar bal

Ara Öğün: 1 bardak elma-havuç karışımı meyve suyu

Öğle: Domates soslu makarna, közlenmiş sebze salatası,  1 adet portakal

Ara Öğün: 1 kâse meyveli yoğurt

Akşam: Buğdaylı mercimek çorbası, 2 ızgara köfte, 1 dilim kepekli ekmek

Perşembe

Sabah: 1 bardak yeşil çay, 1 çay kaşığı kadar bal, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: Sebze Yemeği (haşlanmış beyaz lahana, karnabahar, havuç), kuru fasulye piyazı, 1 dilim ekmek, cevizli muz salatası

Ara Öğün: 1 bardak havuç-elma karışımı meyve suyu

Akşam: Domates soslu balık, 1 haşlanmış patates, roka salatası

omega-diyeti-nasil-yapilir
omega diyeti

Cuma

Sabah: 1 bardak kakaolu süt, 1 çay kaşığı kadar bal, 1 fındık büyüklüğünde terayağı, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: Mısırlı nohut piyazı, 1 dilim ekmek, peynirli tatlı

Ara Öğün: 1 kâse yoğurt

Akşam: Izgara et, közlenmiş sebze salatası, 1 adet elma

Cumartesi

Sabah: 1 adet elma ve muzla hazırlanmış püre, 30 gram kahvaltılık mısır gevreği

Ara Öğün: 1 bardak greyfurt suyu, 2 diyet bisküvi

Öğle: 1 katı yumurta katkılı pancar salatası, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: 1 adet elma

Akşam: Fırında hamsi dolması, yeşil salata, 1 dilim ekmek

Pazar

Sabah: 1 bardak çay, 1 peynirli tost

Ara Öğün: 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: Közlenmiş sebze salatası, 1 dilim ekmek, cevizli muz tatlısı

Ara Öğün: 1 adet elma

Akşam: Izgara et, domatesli pilav, yoğurt, 1 dilim ekmek

Yukarıda sizlere gün gün olan omega diyeti hakkında detaylı bir program hazırlamış bulunuyoruz. bunun gibi daha farklı diyet listeleri bulmak isterseniz sitemizi inceleyebilirsiniz. Sağlığınız her şeyden önemlidir ve önemli olmak zorundadır.

 

Bir önceki yazımız olan Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Yumurta Diyeti Programı başlıklı makalemizde diyet yumurta, yumurta diyeti ve yumurta diyeti hakkında hakkında bilgiler verilmektedir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir