Son Haberler
spy cameras for iphone cell phone spyware com cell phone tracker download whatsapp spy phone number mobile phone spy for nokia cell phone spy android cell phone spying prevention the cell phone tracker how to cheat your wife how do you read someones text messages mobile phone tracking australia how to track a gps phone how go catch a cheating spouse spy phone nokia x6 can anyone else read my text messages secretly read text messages find out cell phone location i spy cell phone cell phone location app iphone app spy husband easy cell phone spy software hard copy cell phone tracker kit cell phone monitoring software jones
Anasayfa » Sağlıklı Diyetler » Kolay Diyet Listesi
Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi



Kilonuz fazlaysa hemen bunlardan kurtulmak zorundasınız çünkü fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız buna mecbursunuz. Ancak bugün bir çok kadın diyete başlar ve birkaç gün sonra sıkılarak çeşitli bahanelerle diyete ara verirler. Bazen kilo vermek o kadar kolaydır ki biz en zoru denediğimiz için bu basit şeyleri genellikle göz ardı ederiz halbuki bir başlamış olsanız fark eden dünyanızı da göreceksiniz. Şimdi dilerseniz o kulaktan dolma şeyleri bırakın ve bizim diyetimizi bir ay bi uygulayın bakın bir ay sonunda verdiğiniz 5 kiloyu görünce nasıl şaşıracaksınız ama sizden ricamız kesinlikle verdiğimiz düzene uymanız ve beraberinde egzersizler yapmanız. Çünkü sağlıklı bir diyet her zaman dengeli beslenme ve sağlıklı beslenme sayesinde olacaktır.

Aşağıda sizin için bir gün hazırladık ve bu bir günü bir aya çevirdiğiniz zaman başarınızı da göreceksiniz.

 

SABAH KAHVALTISI

SABAH KAHVALTISI

Her gün kalktığınızda önce bir bardak su içmeli ve daha sonra kahvaltınızı yapmaya başlamalısınız. Su metabolizmayı harekete geçirecektir. Bununla birlikte sabah kahvaltınızda en fazla 2 dilim kepek ekmeği yemelisiniz. Domates, salatalık, peynir ve zeytin ise her sabah tüketmeniz gerekenler arasında.

ÖĞLE YEMEĞİ

ÖĞLE YEMEĞİ

Öğle yemeklerinizi olabildiğince erken yiyerek akşam yemeği ile arasını uzun tutmalısınız. Günün en dinamik saati içerisinde yemek yer iken sağlıklı öğünleri tüketmeli özellikle haşlanmış besinleri tercih etmelisiniz. Bununla birlikte yağlı yiyeceklerden uzak durmalı ve kaçmalısınız.

AKŞAM YEMEĞİ

AKŞAM YEMEĞİ

Haftada 2 kez akşam yemeğinizde kırmızı et bulundurabilirsiniz. Yemeğinizi olabildiğince küçük tabaklarda ve az yemelisiniz. Bununla birlikte istediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz. Akşam yemeğini en geç saat 19:00’da bitirmiş olmalısınız.

 

Eğer ki sıkılmadan kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız o zaman mutlaka yukarıda verdiğimiz öğünleri mutlaka uygulamanız gerekiyor daha sonra da yorumları bizimle paylaşırsınız. Başarınızı bu sayede herkeste görmüş olacaktır.

Hakkında admin

Sagliklidiyetler.Net üzerinde sunulan diyetler ve yöntemler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, doktor tavsiyesi değildir. Sagliklidiyetler.Net yazılarında bahsedilen yöntemler doktor kontrolü olmadan uygulandığında ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilirler. Bu nedenle doktorunuza danışmadan bir diyet programına başlamayın. Diyetleri uygulanması tamamen kişilerin tercihine sunulmuş ancak uygulayıp uygulamamak kendi sorumluluklarına bırakılmıştır. Bu nedenle oluşabilecek sorunlardan Sagliklidiyetler.Net sorumlu değildir.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*