2016 Karatay Diyet Listesi – (Canan Karatay Diyeti)

Sağliklidiyetler.net ekibi olarak sizlere zayıflamalar hakkında detaylı bir bilgi verdiğimiz bloğumuzda bu makalemizde Karatay diyeti hakkında geniş bir bilgi vermek istiyoruz. 7 gün şeklinde belirtmiş olduğumuz diyet programını 1 ay şeklinde devam ettirebilirsiniz hatta bunu artık hayat felsefeniz haline getirdiğiniz zaman nasıl zayıfladığınızı da zaman içinde göreceksiniz. Özellikle sağlıklıdiyetler hakkında uzun süren araştırmaları sonucunda size en faydalı olan diyet programını geliştiren Canan Karatay’ ın bu konu da ne kadar da haklı olduğunu göreceksiniz. İçinizde elbetteki programa başlamadan önce Karatay diyeti konusunda bir fikri olmayan ya da olduğu halde gücüne inanmayanlar olacaktır zaten sizde diyet programına başlayıp kiloları vermeye başladıktan sonra yorumlar da Karatay’ ın bu programının ne kadar başarılı sonuçlar verdiğini de paylaşacağınızdan eminiz. Karatay diyeti şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki bir yaşam biçimidir be bu yönde uyguladığınız zaman başarınız da kaçınılmaz olacaktır.

Karatay diyeti ile hızlı kilo vermeniz mümkün değil zaten bir diyet programının amacı da budur yavaş ancak emin adımlarla ilerleyerek diyet konusunda başarılı sonuçlar elde etmek. Yavaş verdiğiniz kilolar kesinlikle sizlere yeni baştan dönmeyecek ve sizde kalıcı bir zayıflama olacaktır.  Aşağıda verdiğimiz bir haftalık program sayesinde hedeflediğiniz kilonuza ulaşacaksınız.  Karatay diyetindeki mantık şudur. Yağ yakımınızın hızlanması ve bu şekilde de hormonların harekete geçmesi  burada önemli olduğuna inandığımız bir konu var Karatay diyeti yaparken ara öğünleri atlama gibi bir seçeneğiniz var bu seçenek biraz daha hızlı kilo vermek isteyenler için uygun olan bir yöntemdir.

KARATAY DİYETİ UYGULAMA SAATLERİ

  • Kahvaltı Saat 08.00 – 09.00 Arası,
  • Ara Öğün 10.00,
  • Öğle Yemeği 13.00 – 14.00 Arası
  • Ara Öğün 15.00
  • Akşam Yemeği 18.00 – 19.00 Arası

1 GÜN BOYUNCA UYMANIZ GEREKEN KARATAY DİYET LİSTESİ

Kahvaltı : 2 tane yumurta rafadan a da kayısı kıvamına gelinceye kadar haşlayıp  omlet şeklinde yiyebilirsiniz. Menünüzde 8-10 adet tuzsuz tarafından yeşil ya da siyah zeytin. Avucunuzun içi büyüklüğünde beyaz peynir. 4-5 tane kayısı kurusu, şekersiz bitki çayları ceviz içi

Öğle : Avucunuzun içi büyüklüğünde dana söğüş, mevsime uygun salata,tuzsuz ayran (1 su bardağı), içebildiğiniz kadar şekersiz bitki çayı ve su

Ara Öğün : Limonlu su, şekersiz bitki çayı yada siyah çay, yarım su bardağı şeklinde ceviz içi

Akşam : Omega 3 için balık, bol yeşillikli salata (turp, yeşil soğan ve roka karıştırabilirsiniz üzerine limon döküp bir miktar kaya tuzu ve sızma zeytinyağı hatta içerisine keten tohumu eklerseniz daha iyi olacaktır)

admin

Sagliklidiyetler.Net üzerinde sunulan diyetler ve yöntemler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, doktor tavsiyesi değildir. Sagliklidiyetler.Net yazılarında bahsedilen yöntemler doktor kontrolü olmadan uygulandığında ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilirler. Bu nedenle doktorunuza danışmadan bir diyet programına başlamayın. Diyetleri uygulanması tamamen kişilerin tercihine sunulmuş ancak uygulayıp uygulamamak kendi sorumluluklarına bırakılmıştır. Bu nedenle oluşabilecek sorunlardan Sagliklidiyetler.Net sorumlu değildir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir