Son Haberler
spy cameras for iphone cell phone spyware com cell phone tracker download whatsapp spy phone number mobile phone spy for nokia cell phone spy android cell phone spying prevention the cell phone tracker how to cheat your wife how do you read someones text messages mobile phone tracking australia how to track a gps phone how go catch a cheating spouse spy phone nokia x6 can anyone else read my text messages secretly read text messages find out cell phone location i spy cell phone cell phone location app iphone app spy husband easy cell phone spy software hard copy cell phone tracker kit cell phone monitoring software jones
Anasayfa » Ender Saraç Diyeti » 2016 Ender Saraç Diyet Listesi
2016 Ender Saraç Diyet Listesi

2016 Ender Saraç Diyet Listesi



2016 yılı ile birlikte bayanlarında diyet programları yavaş yavaş şekillenmeye başlamış oldu. Burada amaç 2016 yazında sahillerde ve eğlence mekanlarında göze batmadan rahat ve fit bir şekilde dolaşmak. Evet bazı bayanlar için amaç sadece buyken bazı bayanlar içinde fit bir görüntü sahibi olmak her şeye değer. Aslında kilo vermek ilk başta sağlık açısından oldukça önemlidir ve bu nedenle de önemli olan konu sağlıklı bir şekilde diyet yapmaktır. Sagliklidiyetler ekibi olarak bizde değerli hocamız ender saraç’ ın 2016 yılı için hazırlamış olduğu en yeni diyet programını sizlerle paylaşıyoruz unutmamalısınız ki bu diyet sayesinde 3 günde 5 kiloya kadar zayıflama sağlayabileceksiniz.  Bu şok diyet sizi yaza formda sokacak ve bunu 2 ay süre ile devam ettirdiğiniz zaman yaza incecik bir belle girmemeniz içten bile değil.

Bu günlük olan şok diyetimizde günlük aldığınız kalori miktarınızı 700’e düşmesi gerekiyor bunun içinde kalori hesaplama konulu yazımıza göz atıp tablodan yediklerinizin kalori miktarlarını öğrenebilirsiniz.  Diyeti sona erdirdikten sonra yapmanız gereken şey 2 ay kadar diyet yapmamak yeniden aynı şeyi uygulayabilirsiniz. Püf noktası da bu diyebiliriz.

ENDER SARAÇ 2016 DİYET LİSTESİ

3 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ

Kahvaltıdan önce kesinlikle 2 bardak kadar ılık su içiyorsunuz.

SABAH KAHVALTISI:

  • Bir bardak şekersiz çay
  • Bir dilim ekmek (kepek ekmeği)
  • Salata mevsimine uygun ancak elma ve üzüm sirkeki yeşillik salatası daha iyi olacaktır.
  • 30 gr peynir (beyaz ve yağsız)

ARA ÖĞÜN  : 10:30 – 11:30

  • Bir orta boy yeşil elma
  • Köy yoğurdu ( yarım kase)

ÖĞLE YEMEĞİ

  • Bir tabak ıspanak tere ve lahanadan yapılmış olan sebze çorbası
  • Balık eti (yarım porsiyon)
  • Salata mevsimine uygun ancak elma ve üzüm sirkeki yeşillik salatası daha iyi olacaktır.
  • Bir orta boy yeşil elma ya da greyfurt (yarım)

ARA ÖĞÜN

Bir adet diyet krakeri

AKŞAM YEMEĞİ

  • Bir tabak ıspanak tere ve lahanadan yapılmış olan sebze çorbası
  • Salata mevsimine uygun ancak elma ve üzüm sirkeki yeşillik salatası daha iyi olacaktır.
  • Meyve

YATMADAN ÖNCE

  • Yarım tabak oranında yağsız yoğurt veya bir bardak yağsız süt

Ender saraç hocamızın bu 2016 diyet listesini tamamiyle uygladığınız da 3 günde 5 kilo vermeniz kesindir.

Hakkında admin

Sagliklidiyetler.Net üzerinde sunulan diyetler ve yöntemler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, doktor tavsiyesi değildir. Sagliklidiyetler.Net yazılarında bahsedilen yöntemler doktor kontrolü olmadan uygulandığında ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilirler. Bu nedenle doktorunuza danışmadan bir diyet programına başlamayın. Diyetleri uygulanması tamamen kişilerin tercihine sunulmuş ancak uygulayıp uygulamamak kendi sorumluluklarına bırakılmıştır. Bu nedenle oluşabilecek sorunlardan Sagliklidiyetler.Net sorumlu değildir.

Bir yorum

  1. Saraç hoca harika bir liste ortaya koymuş yine…

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*