Son Haberler
spy cameras for iphone cell phone spyware com cell phone tracker download whatsapp spy phone number mobile phone spy for nokia cell phone spy android cell phone spying prevention the cell phone tracker how to cheat your wife how do you read someones text messages mobile phone tracking australia how to track a gps phone how go catch a cheating spouse spy phone nokia x6 can anyone else read my text messages secretly read text messages find out cell phone location i spy cell phone cell phone location app iphone app spy husband easy cell phone spy software hard copy cell phone tracker kit cell phone monitoring software jones
Anasayfa » 2015 » Aralık

Aylık Arşiv: Aralık 2015

Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırırız?

Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırırız?

Aslında bu konuda yapabileceğimiz çok şey var mesela su içmeyi bilmiyorsak bunu öğrenmek gerekir daha sonra diğerlerini inşa edeceksiniz.   KİLO VERMEK İSTEYEN İNSANLAR NE KADAR SU İÇECEK?  Herkesin ihtiyacı kadar su içmesi gerekiyor. Ne kadar ihtiyacınız olduğunu idrar renginden anlayabilirsiniz idrar rengi açık ise suyu yeterince içiyorsunuz demektir.  Ya da her kilosu başına 40 ml su içmeli. Yani 50 ... Devamını Oku »

Göbek Eritme Egzersizi  Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizi Nasıl Yapılır?

Kilo almaya başladığımız da ilk yağlanan bölgemiz göbeğimiz olur özellikle de erkekler bu konuda oldukça müzdariplerdir. Göbek bölgesinde toplanan yağlarımız genellikle yayılarak basenlere doğru bir fazlalık oluştuırmaya başlar. Eğer ki bir egzersiz programına başlayacaksanız  o zaman ilk önce karın kaslarınızın güçlenmesini ve bu nedenle de çok çalışmasını sağlamalısınız. Karın kaslarınızı ne kadar fazla çalıştırırsanız o zaman göbek bölgesindeki yağlarınızdan da ... Devamını Oku »

Yaşlılar İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Yaşlılar İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Yaşlanmak hayatın tadını güzel bir şekilde çıkarmışsanız o zaman mükemmel bir sonuçtur ve artık sizinde dinlenmeye ihtiyacınız vardır ancak dinlenirken de bu süreçte metabolizmanız da ve iç organlarınızın çalışma hızının da yavaşladığını ele alacak olursak o zaman yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz gerekir. Bunun size en başta yararı eğer ki kendinizi düşünmüyorsanız bile torunlarınızla güzel ve rahat bir hayat sürmek için ... Devamını Oku »

Sağlıklı Tencere Yemekleri

Sağlıklı Tencere Yemekleri

Türk mutfağının yemekleri saymakla bitmiyor özellikle tencere yemekleri sağlık açısından çok önemli. Prof. Dr. Canan Karatay “bizim türk mutfağının tencere yemeği önemli Amerika’ da İngiltere’ de tencere yemeği bilmezler bizim barbunyamız zeytinyağlı ve zeytinyağlı yiyeceklerimizi bilmezler onlarda bu kültür yok dedi.” üstelik tencere yemeklerinde alternatifte oldukça bol. Kış mevsiminde oldukça güzel sebze ve meyveler var örneğin bal kabağı, havuç, ıspanak, ... Devamını Oku »

Gebelikte Bitki Çayı İçilebilir mi?

Gebelikte Bitki Çayı İçilebilir mi?

Ada çayı, rezene, papatya ve ıhlamur hatta daha onlarcası her biri ayrı ayrı şifa kaynağı ancak bilinçli tüketildiği takdirde. Malum kış ayı ve havalar soğuk olunca hemen bitki çayı imdadımıza yetişiyor ancak özellikle hamile bayanlar için her bitki çayı sanıldığı kadar masum olmayabilir. Özellikle ada çayı konuna dikkat etmek en doğru yaklaşım olacaktır. Bitki çaylarını bilinçsizce tüketen hamileleri bekleyen tehlike ... Devamını Oku »

Sağlıklı Bol Lifli Gıdalar Hangileri?

Sağlıklı Bol Lifli Gıdalar Hangileri?

Aniden düşen kan şekeri bir anda bastıran acıkma hissi tıka basa yenen yemekler. Bu manzaradan şikâyetçiyseniz o zaman tabloyu değiştirmek sizin elinizde. Yemek yedikten kısa bir süre sonra acıkıyorsanız ya da masadan tam doyduğunuzu hissetmeden kalkıyorsanız o sofrayı bir kez daha gözden geçirmeniz gerekiyor acaba siz sofranızda lifli gıdalara ne kadar yer veriyorsunuz. Mis gibi bir kuru fasulye yanında da ... Devamını Oku »

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir?

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir?

Aslında diyet yapmayı yalnızca fiziksel görünümünüzün düzeltilmesi olarak değil de sağlığınız açısından gerekli olduğunu bilerek değerlendirmeniz sizin aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Çünkü aşırı kiloların sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etki yarattığı ap açık olarak ortadadır. Zaten uzmanlarda bu konuda her zaman çığlık çığlığa haykırıyorlar. Zayıflama konusunu bir an önce çözmek yerine yavaş, yavaş ve de sagliklidiyetler ... Devamını Oku »

Elma Sirkesi ile Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi ile Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Aslında baktığınız da elma sirkesi son zamanlarda popüler ve sık kullanılan bir hal olmuş ancak şöyle gerilere doğru dönüp baktığımızda mükemmel bir yara iyileştirici diyebilirim.  Hatta o kadar çok alanda kullanılıyormuş ki saç bakımından tutunda cilt bakımına kadar her şeye iyi geliyormuş.  Şimdilerde ise yapılan çalışmalar bize gösterdi ki elma sirkesi iyi bir tansiyon düşürücü ve kolestrol azaltıcıymış. Buraya kadar ... Devamını Oku »

2016 Ender Saraç Diyet Listesi

2016 Ender Saraç Diyet Listesi

2016 yılı ile birlikte bayanlarında diyet programları yavaş yavaş şekillenmeye başlamış oldu. Burada amaç 2016 yazında sahillerde ve eğlence mekanlarında göze batmadan rahat ve fit bir şekilde dolaşmak. Evet bazı bayanlar için amaç sadece buyken bazı bayanlar içinde fit bir görüntü sahibi olmak her şeye değer. Aslında kilo vermek ilk başta sağlık açısından oldukça önemlidir ve bu nedenle de önemli ... Devamını Oku »

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün mü?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün mü?

Aslına bakarsanız diyet yapmadan da zayıflamak mümkün ama burada mühim olan bazı noktalar var o noktaları doğru şekilde tayin ettiğiniz zaman sıkıntı ister istemez ortadan kalkacaktır. Ancak bu durum belirli bir kiloda olanlar için geçerlidir. Yani obez derecesindeki kişilerin zayıflamasında çok fazla etki etmeyecektir. Etse de belirgin bir değişim gözlenmeyecektir. Öncelikle şunu bilmek gerekir yemeğe oturduğunuz da yemek yeme sürenizi ... Devamını Oku »